اپیدمی کمبود ویتامین D در ایران
طبق مطالعات، بیش از ۷۰٪ جمعیت ایران کمبود ویتامین D دارند. این عدد در زنان و سالمندان حتی بالاتر است.
علل کمبود ویتامین D
- پوشش بدن و کمبود تماس با آفتاب
- آلودگی هوا در شهرهای بزرگ
- پوست تیرهتر نسبت به اروپاییها
- رژیم غذایی فقیر از ویتامین D
- زندگی در ساختمان و محیطهای بسته
علائم کمبود
- خستگی و ضعف عضلانی
- درد استخوان و مفاصل
- افسردگی فصلی
- ریزش مو
- عفونتهای مکرر
- آهسته بهبود یافتن زخمها
تفسیر نتایج آزمایش
| سطح 25(OH)D | وضعیت |
|---|---|
| کمتر از ۲۰ ng/mL | کمبود شدید |
| ۲۰-۳۰ ng/mL | ناکافی |
| ۳۰-۵۰ ng/mL | کافی |
| ۵۰-۱۰۰ ng/mL | مطلوب |
دوز تکمیلی ویتامین D3
دوز پروفیلاکتیک: ۱,۰۰۰-۲,۰۰۰ IU روزانه. دوز درمانی: ۵۰,۰۰۰ IU هفتگی به مدت ۸-۱۲ هفته.
خرید مکمل ویتامین D
فارماوب بهترین مکملهای ویتامین D3 اروپایی را عرضه میکند.